考える梨：バナナの効用-脳をパワーアップ

バナナ

バナナの効果（脳のパワーアップ）について整理しました。
※あるある大事典の内容を自分なりに整理したものです。

【効能】

・バナナは脳をパワーアップする（一時的に脳を活性化させる）。

その理由は？
・脳のエネルギーになるのは「糖」だけ。
・但し、「糖」のみでは脳でエネルギーになれず、ビタミンB1，ビタミンB6,カリウムが必要となる。
・バナナは上記必要な栄養素を全て含んでいる。

【注意事項】

・バナナの脳に対する効果は１５分後から２時間後ぐらいまでしか働かない。
・バナナの効果は短時間なので、ここぞという前に食べること。
・カルシウム（牛乳、ヨーグルト等）を一緒にとれば、より効果がある。

【摂取量】

・必要な前にバナナ１本
・バナナは沢山食べても余った糖は体に回るので脳には意味がない（１本が丁度良い）。

【商品例】

脳を活性化させるにはやはり本物のバナナでしょう。食材でとるなら酢との組み合わせが良いようです（便秘解消、ダイエットにも効きます）。
※掲載の商品はあるある大事典とは何の関係もありません。

	保健機能食品（栄養機能食品）として１日３球を目安に水またはぬるま湯などでお召し上がりください。本品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではございません。１日の摂取目安量を守ってください。
	食過ぎ！飲過ぎ！太り過ぎ～！困った時にも「豆乳バナナ」まとめてお任せ下さい！「飲んだらスグ出る？！」と話題の豆乳バナナジュースを、更にパワーＵＰさせて、お手軽簡単サプリに！おすすめです！！
	TV、雑誌で大反響！大量バナナ便がスルリと出る！？バナナに豊富に含まれているカリウムは、尿の出をよくする働きに加え、脂肪を分解し、さらに分散させて水に溶解させる作用があります。また、バナナには、お通じを改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち、女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和に役立つビタミンB6、免疫力を高めるビタミンA、有害な活性酸素の量を調節するミネラル類といった有効成分が含まれています。
	おいしいから続く、今話題のバナナ酢。黒糖の他にミネラル・ビタミンがバランスよく含まれている蜂蜜も加えました。バナナ風味でお酢のツンとした刺激のないまろやかな味です。原材料玄米黒酢、りんご酢、蜂蜜、オリゴ糖、黒糖、バナナ果汁、水溶性食物繊維、香料（原材料の一部にバナナ、リンゴを含む）