豆乳
豆乳の効果(肌がきれいになる、痩せる、便秘解消)について整理しました。
※あるある大事典の内容を自分なりに整理したものです。

効能
・痩せる
・便秘解消
・肌がきれいになる

その理由は?
・大豆ペプチドを飲むとエネルギー代謝が高まる。
・大豆サポニンが腸内の絨毛(じゅうもう)の拡大を縮小して正常に戻す。
 (絨毛が拡大すると脂肪や糖質の吸収しやすくなる)
・オリゴ糖が大便の中の水分量をお通じに調度いい70〜80%に高める。
・大豆イソフラボンが女性ホルモンと似たような働きをする。

注意事項
・食時の30分前に飲むと「痩せる」には効果的
・1日3回飲む(何回かに分けて飲むのが効果的)

摂取量
・100ml〜/回

商品例

※掲載の商品はあるある大事典とは何の関係もありません。
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考える梨:豆乳の効用