ビタミンC
ビタミンCの効果(老けない体を作る)について整理しました。
※あるある大事典の内容を自分なりに整理したものです。

効能
・老けない体を作る

その理由は?
・活性酸素を撃退する。
・コラーゲン(体内で作られる繊維状のたんぱく質)を合成する。
・骨のたんぱく質の90%はコラーゲンでできている。
・血管の弾力を維持しているのもコラーゲン。
・コラーゲンが不足すると肌のしわが増える。

注意事項
・ビタミンCは摂っていても、体の中で大量に消費されるので、不足気味になる。
・ビタミンCは摂りすぎても排泄されてしまうので意味がない。
・ビタミンCは熱に弱いので、加熱すると壊れてしまう。

摂取量
・1日100mgは必要。(レモン7個分)
・酒やタバコをやる人は、酒、たばこの前後に摂る方がよい(たぶん1日100mgでは済まない)。
・ストレスを感じる前(朝)に摂取。
・コラーゲンを合成する夜、寝る前に摂取。

商品例

※掲載の商品はあるある大事典とは何の関係もありません。
LIVE HEALTHY エスターC 60粒
・LIVE HEALTHY エスターC
・60粒(500mg/粒)
・3,990円
シィクヮーサー改め四季柑(しきかん)100% ジュース 1.5L
・四季柑(しきかん)100ジュース
・1.5L
・1,575円
ビタミンC錠 C2000 240錠【超特売】
・ビタミンC錠 C2000 240錠
・一錠当りビタミンC 2000mg
570円
【送料無料】無添加。果糖が少なく低カロリー、高ビタミンC!血糖値や血圧の上昇を抑えるといわ...
・シークラワー果汁100%
・500ml×6本
・10,500円
ビタミンC「タケダ」100錠
ビタミンC「タケダ」100錠
・6錠中ビタミンC2000mg
・1,299円
口の中でスーッと溶けるオレンジ味のビタミンC顆粒ユンケルC顆粒 32包
・ユンケルC顆粒32包
・ビタミンC1500mg
・\1,280円
新レモナードC顆粒 180錠
・新レモナードC顆粒 180錠
成分9錠中 ビタンミンC1000mg?
・2,646円
あのルビス120が強力300になって登場!ルビス300
・ルビス300
・350mg×150粒(ビタミンC含有量不明)
・3,129円


↑ドメイン取得サイト(ムームードメイン)
←レンタルサーバー(ロリポップ)
考える梨:ビタミンCの効用